Hola amig@s BEAID, en todo el hemisferio norte de nuestro planeta estamos viviendo severos problemas de calor e incendios, y en muchos lugares erupciones volcánicas, lo cual aumenta la contaminación por las cenizas y esto a su vez aumenta el calentamiento del aire y el agua, sin perder de vista la intoxicación; por ello hoy queremos hablar de las medidas que podemos tomar para disminuir los efectos en nuestro organismo y de ser posible ayudar al medio ambiente, tratando de mantener nuestra visión siempre propositiva para tod@s nuestr@s amig@s.
Evitar exponernos a la intemperie entre las 12 y 5 pm, pues son más intensos tanto los rayos solares como la temperatura y la sensación térmicamente
Usar bloqueador mayor a 25 SPF ya que esto contribuirá a disminuir posibles riesgos de lesiones en la piel
Usar sombrero o gorra así como lentes con protector de rayos UVA y UVB, para disminuir lesiones en los ojos
Tener siempre a mano agua, de ser posible mineralizada
Usar ropa ligera, clara y de preferencia de manga larga
Tener un ventilador con nebulizador frió para mantener hidratada la piel y fresco el ambiente
Mantener ventilados los interiores
Si se encuentran en zonas de incendios o erupciones, usar cubrebocas
Mantener las ventanas abiertas durante la noche,pues se refresca el ambiente y propiciamos el enfriamiento de nuestros espacios
Para evitar los moscos se pueden usar plaquetas, planta Citronella o repelente
Si se tienen plantas, procurará regarlas por la noche para evitar la vaporización, aumentar la hidratación y disminuir el desperdicio de agua
Si se tienen mascotas, procuren no dejarlas a la intemperie, ellos también pueden presentar golpe de calor, denles agua
Si pueden, dejen charolitas con agua para los animalitos silvestres o callejeros, ellos también la están pasando difícil
Por el momento es lo que podemos recomendarles amig@s, si tiene dudas, comentarios o sugerencias nos encantará leerlos y escucharlos. Recuerden que juntos haremos que todo esté bien, EL LÍMITE ES EL CIELO.
Hasta la próxima, sus amigos de BE AID COACH IN LIFE.
